หากมีแนวโน้มการทำงานอย่างหนึ่งที่การแพร่ระบาดเร่งตัวขึ้นอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน นั่นคือการเพิ่มขึ้นของการทำงานจากระยะไกล Zoom ลดความเหนื่อยล้าจากความเครียดอื่นๆ (ดู: เด็กเรียนรู้จากที่บ้าน) อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงค่อนข้างราบรื่นในการสำรวจเดือนมกราคม 2021 จาก PWC นายจ้าง 83%รู้สึกว่าการปรับบริษัทของตนไปสู่การทำงานเสมือนจริงนั้นประสบความสำเร็จ ที่น่าสังเกตอีกอย่าง:
55% ของพนักงานกล่าวว่าพวกเขาต้องการทำงานจากระยะไกล
สามวันขึ้นไปต่อสัปดาห์ แม้ว่าความกังวลเรื่องโรคระบาดจะสงบลงแล้วก็ตาม
แน่นอนว่าบางคนชอบที่จะกลับไปใช้สภาพแวดล้อมในสำนักงานตามปกติ แต่พบว่านโยบายของบริษัททำให้พวกเขาต้องอยู่บ้านนานขึ้น คนอื่นๆ กำลังเพลิดเพลินกับไลฟ์สไตล์การทำงานจากระยะไกล แต่พบว่าสิ่งนี้อาจใช้การปรับปรุงบางอย่างได้ ต่อไปนี้เป็นวิธีปรับปรุงประสบการณ์ของคุณ
กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน
เมื่อคุณทำงานในที่เดียวกับที่คุณอาศัยอยู่ เส้นแบ่งระหว่างที่ทำงานและชีวิตที่บ้านจะเบลอได้ง่ายเกินไป นี่เป็นปัญหาที่เกิดขึ้นทั้งสองทาง หากคุณกำลังตอบข้อความเกี่ยวกับงานที่โต๊ะอาหารค่ำ ครอบครัวของคุณจะไม่ตื่นเต้นกับคุณมากเกินไป ในทางกลับกัน หากคุณปล่อยให้ครอบครัวเข้ามาขัดจังหวะคุณตลอดทั้งวัน ประสิทธิภาพการทำงานของคุณจะลดลงและคุณจะต้องทำงานหลายชั่วโมงมากขึ้นเพื่อทำทุกอย่างให้เสร็จ
ดังที่บริษัทด้านไอที Envision Consulting อธิบายไว้ในคู่มือการทำงานจากที่บ้าน “กำหนดความคาดหวังกับทีมของคุณ (และคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วย) เกี่ยวกับความพร้อมของคุณในระหว่างวัน การ “ปิด” จากงานเมื่อคุณไม่ได้ทำอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย ‘อย่าออกจากที่ทำงาน — หรือเปิด’ วันทำงานของคุณเมื่อคุณไม่ได้ออกจากบ้าน หากจำเป็น ให้ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจนเกี่ยวกับเวลาทำงานและเวลาอยู่บ้านเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายหรือ “เปิดตลอดเวลา”
หากคุณพบว่าขอบเขตระหว่างที่ทำงานและที่บ้านลดลงในช่วงหลายเดือนนับตั้งแต่ที่คุณเริ่มทำงานจากระยะไกล ให้เริ่มโดยกำหนดเวลาเริ่มต้นและเวลาสิ้นสุดที่ชัดเจนสำหรับวันทำงานของคุณ แจ้งให้ครอบครัวทราบว่าคุณจะไม่ว่างขณะ “ทำงาน”
บอกผู้ที่อยู่ในที่ทำงานของคุณว่าคุณจะไม่ตอบข้อความก่อนหรือหลังเวลาทำงานของคุณ จากนั้นทำตามมาตรฐานที่คุณตั้งไว้อย่างสม่ำเสมอ
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีกำหนดขอบเขตขณะทำงานจากระยะไกล
กำหนดเวลาพักเป็นประจำ
สิ่งที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการกำหนดขอบเขตคือแนวคิดของการหยุดพักระหว่างวันทำงาน การศึกษาพบว่า ” การหยุดพักการเคลื่อนไหว ” มีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนทำงานที่ต้องอยู่บ้าน เพราะพวกเขาปฏิเสธการนั่งทำงานตลอดเวลาที่อาจส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ
หากคุณนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานทั้งวัน คุณไม่เพียงแค่ทำให้ตัวเองมี
ความเสี่ยงสูงต่อโรคอ้วนและโรคหัวใจเท่านั้น คุณยังสามารถวิตกกังวลและหดหู่ใจมากขึ้น การเดินระยะสั้นๆ หรือแม้กระทั่งการยืดเส้นยืดสายและเล่นโยคะสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ของคุณได้อย่างมาก ในความเป็นจริง อะไรก็ตามที่ทำให้คุณลุกจากโต๊ะทำงาน (และไม่ต้องคิดถึงงานที่ทำอยู่อีกต่อไป) จะช่วยได้
การหยุดพักสั้นๆ ทุกชั่วโมงจะทำให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น ไม่ใช่น้อยลง การพักช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าจากการตัดสินใจ และมีแรงจูงใจในการทำงานให้เสร็จ การทำจิตใจให้สดชื่นด้วยการพักสั้นๆ ยังช่วยพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ได้อีกด้วย
ดังนั้น หากคุณประสบปัญหาในการพยายามทำทุกอย่างให้เสร็จในคราวเดียว เพื่อให้คุณทำงานปัจจุบันเสร็จก่อนที่ลูกๆ จะต้องการคุณอีก ให้โทรหามัลลิแกนโรคจิต ตั้งนาฬิกาปลุกทุกชั่วโมงหากจำเป็น แต่อย่าละเลยช่วงพักของคุณ
ทำความสะอาดพื้นที่ทำงานของคุณ
ในขณะที่หลายๆ คนซื้อแล็ปท็อปและบางทีแม้แต่เก้าอี้ทำงานที่เหมาะกับการทำงานสำหรับโฮมออฟฟิศ แต่สองสิ่งนี้เพียงอย่างเดียวไม่ได้สร้างพื้นที่ทำงานที่สมบูรณ์แบบ คุณต้องสร้างสภาพแวดล้อมที่ทำให้คุณมีอารมณ์ที่สร้างสรรค์ แม้ว่าคุณจะไม่มีห้องว่าง แต่คุณก็สามารถเรียกร้องได้ด้วยตัวเอง
หากคุณทำงานจากที่บ้านเป็นเวลาหลายเดือน มีโอกาสที่คุณปล่อยให้ความยุ่งเหยิงสะสมในพื้นที่ทำงานของคุณพอสมควร อย่างไรก็ตาม ดังที่ Joel Falconer อธิบายสำหรับ Lifehack ว่า “แม้ว่าคุณจะต่อต้านลัทธิมินิมอล คุณก็ควรแยกขยะออกจากกัน เรากำลังนิยามความยุ่งเหยิงในที่นี้ว่าเป็นเนื้อหาที่ทำให้เสียสมาธิ รวมถึงความยุ่งเหยิง ไม่มีอะไรเลวร้ายสำหรับสภาพจิตใจของคุณมากไปกว่าการใช้ชีวิตและการทำงานที่ยุ่งเหยิง คาดหวังความเฉื่อยชาและบ้าๆ บอๆ และความไม่แยแสในระดับหนึ่งต่อสถานการณ์ของคุณ สิ่งใดที่คุณไม่ได้ใช้ในแต่ละวันควรทิ้งไป และสิ่งใดที่คุณไม่ได้ใช้ควรทิ้งลงถังขยะโดยตรง”
Credit : สล็อตเว็บตรง แตกง่าย / เว็บตรงสล็อต
